身体のあちこちに疾患のある義母の通院の送迎しました。
義母を見ていて、どこも痛くない・支障なく日々を過ごせるという事は幸せだな、とつくづく思います。
痩せたいなぁ〜とか、老眼気味だなぁ、なんてちょこちょこ気になる所はあるけれど、それでも日々、寝込むような体調不良はないので、ありがたいなぁと思います。
健康である事は一番の節約
身体に不調がない事は、病院にかからなくて済むということです。
医療費がかからなくて済む、という事になります。
医療費がかからないと、出費が少なくなりますから、節約になりますよね。
健康でいる・健康であるという事は、一番の節約なんだと思っています。
適量をまんべんなく食べよう
健康に過ごすための一番の事は、食の事だと思います。
肉だけ・魚だけ・野菜だけのいっちょ食いをせず、少量をまんべんなく食べる事を目標に食事をしたいです。
ついつい量を食べ過ぎてしまう事も多いので、少し少なめを心がけたいです。
50代女性は、大豆製品や野菜をとるように心がけたいですね。
自分で自分をいたわろう
更年期時期に入ってきているので、
- 眠れない
- 早朝に目が覚める
- 生理不順
- 出血過多
- ホットフラッシュ
- イライラする …など
更年期症状はいろいろと出てきています。
今は家族はそれぞれ家を離れているので気を遣う事がないので、体調が悪いなら休む・疲れたら何もしない、など、自分をいたわるように心がけています。
サプリメントも食品として摂ったりします。
食べられなかったら、サプリメントで摂る事も良しとしています。
少しの気づかいと少額のサプリメントで、体調を維持しようと思います。
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